오전아침

고지혈증에 나쁜 음식은 제일 먼저 포화지방이 많이 들어 있는 것을 말할 수 있습니다. 우리가 어렵지 않게 만날 수 있는 것이 삼겹살, 갈비 등이 있습니다. 이와는 다르게 우둔살, 안심, 등심에는 이것이 적게 들어 있습니다. 닭의 경우에는 다릿살이나 껍데기 말고 가슴살 부분이 포화지방이 적게 들어 있습니다. 이것은 육류에만 함유되어 있지 않습니다. 고지혈증에 나쁜 음식으로 과자, 케잌, 빵 등에도 다량 함유되어 있어 콜레스테롤을 상승시킵니다. 그러므로 이러한 애들은 먹는 것을 자제하는 것이 좋습니다. 또한 고지혈증에 나쁜 음식으로 커피가 있습니다. 여기에는 식물성 지방이 함유되어 있는데, 이것이 콜레스테롤을 상승시키게 됩니다. 특히 mix coffee가 더 안 좋으므로 정말 힘들다면 drip을 섭취하는 것..