오전아침

수면은 보약이라는 표현이 전해오고 있습니다. 우리 몸이 정상적으로 일을 하기 위해서는 잠이 아주 핵심적인 기능을 하고 있는데요. 그러나 이 시대의 많은 사람들은 여러 가지 이유로 잠을 충분하게 자지 못하고 있습니다. 실제로 어떤 통계 자료를 보면 회사를 다니는 사람들이 평일에 잠을 자는 타임은 약 6시간 10분 정도였습니다. 그리고 상당수의 사람들이 피로가 거듭되어 늘 피로감을 느끼는 증상을 겪고 있다고 합니다. 몸이 고달플 정도로 지나치게 업무를 수행하고 스트레스가 쌓이면 신체는 마그네슘 쓰는 양을 증가시킵니다. 마그네슘은 스트레스에 저항하는 일을 하는 것으로 신경을 안전하게 하는 일을 하기 때문입니다. 그런데 많은 사람들이 몸이 피로하다고 하여 커피, 당분 등을 섭취하죠. 그런데 이러한 식품들은 마그..