오전아침

나이가 들수록 무릎에서 발생하는 통증으로 고생을 하는 사람들이 있습니다. 하루종일 지속되는 탓에 아무 것도 하지 못하고 신경이 곤두 서있습니다. 심지어 한밤 중에도 고통은 계속되어 잠을 이루지 못하고 뒤척이게 됩니다. 그렇기 때문에 노년기가 되기 전에 미리 관리를 하는 것이 중요합니다. 운동도 꾸준히 해야 하고 무릎관절에 좋은 음식도 꾸준히 챙겨야 합니다. 오늘은 이중에서 음식과 관련된 부분을 체크하려고 합니다. 무릎관절에 좋은 음식 첫 번째는 견과류입니다. 아몬드, 호두와 같은 견과류에는 다양한 영양소들이 많이 들어 있습니다. 그리하여 몸무게를 감소시키는 데도 좋고 심장에도 이로우며 관절에 염증이 생성되는 것을 막아주는 일을 합니다. 무릎관절에 좋은 음식 두 번째는 마늘입니다. 마늘은 디아릴 디술파이드..