루테인 하루 권장량 넘기면

필자는 어렸을 때 시력이 상당히 좋았던 것으로 기억을 하고 있습니다. 중학생이 되고 나서부터 군대에 다녀올 때까지 컴퓨터 앞에 살았고 그 이후에는 스마트폰을 끼고 살았습니다. 그 결과 지금은 양쪽 다 0.1로서 안경, 렌트 없이는 살 수 없게 되었고 루테인을 섭취하고 있습니다.

 

루테인은 안구에 효과가 있는 것으로 전해지고 있습니다. computer, smartphone과 같은 제품에 의하여 안력이 좋지 않아지는 사람들이 많아지면서 인기가 많아졌습니다. 그런데 루테인 하루 권장량을 꼭 지켜야 한다는 사실을 알고 계셨나요?

 

이 영양소는 키위, 브로콜리, 케일, 시금치 등에 다량 함유되어 있습니다. 루테인 하루 권장량을 준수해서 섭취할 경우 안구가 노화됨으로써 나타나는 황반변성을 막는 것이 가능합니다. 황반이 변하는 것으로 인하여 안력을 잃어버릴 수도 있습니다.

 

이 질환은 황반이 정상적으로 일을 하지 못하는 것을 의미합니다. 그리하여 루테인이 들어있는 양이 많지 않은 수준인데, 루테인 하루 권장량 대로 섭취를 하면 공급이 되어 효과가 있습니다. 시야가 어두컴컴하고 안력이 갑자기 감소하는 사람들은

 

루테인 하루 권장량을 준수하여 복용할 시 효과를 볼 수 있습니다. 그런데 안구에 이롭다고 해서 이 양을 지키지 않고 너무 많이 섭취하게 되면 도리어 안력에 문제가 발생할 수 있으니 필수적으로 주의를 해야 합니다.

 

매일 매일 루테인 하루 권장량을 지키지 않고 다량 섭취를 하면 우리 몸에 남아 장막에 결정이 성장하여 일정한 형상을 이룬 물체를 생성할 수 있습니다. 그리고 시력이 미치는 범위가 휘어서 꺾이는 상황이 발생할 가능성도 있습니다.

 

그리고 루테인 하루 권장량을 준수하지 않고 너무 많이 복용하면 카로틴이 우리 몸 안에 쌓여 발, 손 등이 노란색으로 변하는 증상이 발생하기도 합니다. 이는 복용하는 것을 멈추면 정상으로 되돌리는 것이 가능하므로 너무 심각할 필요는 없겠습니다.

 

또한 루테인 하루 권장량을 지키지 않고 다량 섭취하면 위장이 쓰리거나 소화가 제대로 되지 않고 안구가 가려운 증상이 발생할 수도 있습니다. 이와 더불어 흉부에서 고통이 발생할 수도 있고 몸이 오슬오슬 떨리기도 하며 기침이 발생할 수도 있습니다.

 

그리고 담배를 피는 사람이 루테인 하루 권장량을 미준수할 경우 폐에 악성 종양이 생성될 가능성이 상승한다는 자료도 존재합니다. 그렇기 때문에 무조건 일일 섭취해야 하는 양을 꼭 지켜서 먹는 것이 우리 신체에 이롭겠습니다.

 

루테인 하루 권장량은 10에서 20밀리그램입니다. 이 양을 준수하여 안구 건강 관리를 잘 하시길 희망합니다.