살빼는 방법 이것만 드세요

오늘은 살빼는 방법으로 저칼로리 음식에 대해서 알아보겠습니다. 살빼는 방법 첫 번째는 완두콩입니다. 완두콩은 100g당 120칼로리로 몸무게를 빼는데 좋습니다. 두 번째는 두부입니다. 두부는 100g당 97칼로리로 포만감이 좋은 고단백 음식입니다.

 

두부는 항암, 항산화, 골다공증, 불면증 등에 좋은 물질이 많이 들어있어 건강에도 좋습니다. 살빼는 방법 세 번째는 망고입니다. 망고는 100g당 64칼로리로 다이어트와 더불어 피부 콜라겐 생성과 머리카락 수분 유지에도 좋습니다.

 

그리고 망고는 심장 질환, 천식, 유방암 등에도 효과가 있습니다. 살빼는 방법 네 번째는 아티초크입니다. 아티초크는 100g당 60칼로리로 역시 몸무게를 빼는데 좋습니다.

 

살빼는 방법 다섯 번째는 양배추입니다. 양배추는 100g당 20칼로리로 아주 낮습니다. 양배추는 위궤양, 고혈압, 여드름에도 효과가 있습니다.

 

살빼는 방법 여섯 번째는 토마토입니다. 토마토는 100g당 14칼로리로 양배추보다 더 낮습니다. 토마토는 비만 세포를 제거하는 라이코펜을 가지고 있어서 다이어트에 좋습니다. 이와 더불어 항암, 피부 노화, 고혈압 등에도 효과가 있습니다.

 

살빼는 방법 일곱 번째는 샐러리입니다. 샐러리는 100g당 12칼로리로 토마토와 비슷한 수준입니다. 샐러리는 변비, 치매 등에 좋고 특히 체지방을 감소시켜주는 효과가 있어 다이어트에 아주 좋습니다.

 

살빼는 방법 여덟 번째는 아스파라거스입니다. 아스파라거스는 100g당 12칼로리로 식이섬유가 많이 들어있습니다. 아홉 번째는 오이입니다. 오이는 100g당 9칼로리로 대부분 수분으로 이루어져 있습니다. 그리고 오이는 위장 질환, 면역력, 항암에 좋습니다.

 

살빼는 방법 열 번째는 곤약입니다. 곤약은 0칼로리로 구약나물 줄기로 만든 음식입니다. 곤약은 수분을 많이 가지고 있어 변비에 효과가 있고 다이어트에도 좋습니다. 이러한 저칼로리 음식들로 다이어트도 하고 건강도 챙기시길 바랍니다.